Ежедневное поедание орехов сокращает риск смерти от разных болезней на 20%.

«самая очевидной пользой было понижение на 29% смертности от заболеваний сердца — самая частой обстоятельства смерти людей в Америке. Помимо этого, мы заметили значительное понижение — на 11% — риска смерти от рака», — пояснил Чарльз Фачс (Charles Fuchs) из Университета рака имени Чарльза Даны и Сидни Фабера в Бостоне (США).

Для собственного изучения Фачс и его сотрудники применяли результаты двух изучений. Благодаря одному из них ученые взяли эти наблюдений за диетой, состоянием здоровья и образом жизни 76 тысяч дам с 1980 по 2010 год, благодаря второму — такие же информацию о 42 тысячах мужчин за 1986-2010 года.

Ученые нашли что те, кто ел больше орехов, были более стройными, реже курили, чаще занимались спортом, употребляли витамины, и ели больше фруктов и овощей и выпивали больше спиртного. Ученые совершили анализ данных так, дабы отсечь факторы, каковые смогут оказать влияние на общее состояние организма.

Исследователи вычисляли орехи в порциях по приблизительно 30 граммов. Они доказали, что у тех, кто съедал порцию орехов реже, чем раз в неделю, риск смерти был снижен на 7%, у тех, кто ел орехи раз в неделю, — на 11%, 2-4 раза в неделю — на 13%, 5-6 раз в неделю — на 15%, наконец, 7 либо более раз — на 20%. Наряду с этим понижение смертности не зависело от вида орехов.

Прошлые изучения продемонстрировали, что потребление орехов снижает риск развития сердечно-сосудистых болезней, диабета 2 типа, рака кишечника, образования желчных воспаления и камней дивертикула. Кроме этого ученые продемонстрировали, что орехи снижают уровень холестерина, уменьшают окислительный стресс, воспаление, устойчивость и ожирение к инсулину. В отдельных изучениях было продемонстрировано, что потребление орехов связано с понижением смертности в некоторых группах людей.

http://wiki.ru

Что даёт мытьё орехов

Интересные записи на сайте:

• Ученые создали новый катализатор, расщепляющий воду на кислород и водород
• Клиническое исследование показало связь ресвератрола с маркерами альцгеймера
• Вода мертвого моря снижает уровень глюкозы
• Замыкая круг времен: наука невозможного
• Перспективная вакцина которая может привести к полному излечению вич

Подобранные по важим запросам, статьи по теме:

• Употребление большого количества сахара увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний

  Люди, каковые потребляют много добавленного сахара в собственном рационе, смогут подвергаться повышенному риску смерти от сердечно-сосудистых болезней….

• Может ли витамин с уменьшить риск инсульта

  Маленькое изучение, продемонстрировало, что риск геморрагического инсульта ниже среди людей с обычным уровне витамина С в крови если сравнивать с теми у…

• Новое исследование подтвердило связь роста и риска рака

  Совершённое в Швеции изучение поддержало теорию о связи роста и риска рака. Анализ данных 5 млн человек продемонстрировал, что у высоких людей – выше…

• Регулярные обследования не снижают риск смерти от рака и болезней сердца

  Новое датское изучение продемонстрировало, что рутинные обследования никак не воздействуют на уровень смертности больных от заболеваний сердца либо от…

• Клиническая смерть: тайна «света в конце тоннеля» раскрыта

  Исследователи изучают теорию о том, что человеческий мозг перед смертью находится в зоне чрезвычайной активности. Как раз таковой всплеск «сознания»…

• Употребление рыбьего жира в больших количествах может предотвратить болезни сердца

  Исследователи поняли, что люди, живущие в Японии, значительно реже страдают сердечными болезнями из-за большого потребления рыбы либо рыбьего жира и…