В случае если у тебя всегда мёрзнут ноги, прежде всего нужно обратить внимание на состояние сосудов, и на уровень гемоглобина в крови. Если ты внезапно увидела, что ноги начали быстро и очень сильно мёрзнуть, нужно безотлагательно обратиться к терапевту, что направит на консультацию к доктору-эксперту.

Одна из самых распространенных обстоятельств, из-за чего всегда мёрзнут ноги – это другие проблемы и варикоз с сосудами. Сопутствующие симптомы наряду с этим – боль при ходьбе, отеки, вздутые вены.

Неизменно мерзнут ноги кроме этого при нехорошем кровообращении, что не редкость как при сосудистых болезнях, так и при сердечных заболеваниях и при своеобразном анатомическом строении. Кроме этого очень сильно мерзнут ноги при сахарном диабете, в случае если имеется недостаток железа, йода, в случае если нарушена функция щитовидной железы, в случае если в крови пониженный гемоглобин. Не редкость, что ноги мёрзнут и при защемлениях нервных окончаний, так что не лишней будет и консультация у невролога.

В случае если всегда мёрзнут ноги: что делать
Утром делай зарядку и принимай контрастный душ, дабы укрепить сосуды.
Днем старайся больше двигаться. В случае если работа сидячая, два раза в сутки делай упражнения для стоп: в течение дня по 10-15 раз в два захода перекатывай каждую стопу с пятки на носок и обратно.
Вечером – принимай утепленные ванны с добавлением морской соли, масла корицы либо гвоздики.
По окончании ванны побалуй ножки масляным массажем, дабы ускорить кровоток. Тебе окажут помощь массажные тапочки, коврик, массажные щетки и другие гаджеты. В то время, когда на улице потеплеет, начинай ходить босиком.

Кроме этого прекрасно ходить хоть непродолжительное время дома босиком, в случае если пол теплый.
В выходные посети сауну либо баню, а по окончании парилки в обязательном порядке либо нырни в бассейн, либо прими прохладный душ.
Повышай гемоглобин: ешь печень животных и запаренную гречку, выпивай гранатовый сок, перекусывай нежареными орехами, изюмом и курагой, включи в собственный рацион больше свежих овощей и фруктов, морской рыбы.

Носи обувь лишь из натуральных тканей. Не надевай колготки и синтетические носки. Носить лишь свободную обувь, не сжимающую ступню.

На счет оптимальной высоты каблука лучше проконсультироваться у врача-ортопеда. Возможно, особая ортопедическая обувь окажет помощь совладать с проблемой.

http://edinstvennaya.ua

Лайфхак Как не замерзнуть зимой. Мерзнут ноги что делать?

Интересные записи на сайте:

• Причина рака: стресс
• Новый лейкопластырь отдирается без слез
• Генная терапия для лечения «синдрома мальчика в пузыре» опробована на пяти пациентах
• Универсальный тест почти на все известные генетические заболевания
• Состояние недоношенных детей улучшается, если с ними говорить

Подобранные по важим запросам, статьи по теме:

• Как правильно сочетать мазь от боли в пояснице и гимнастику

  Боли в пояснице — это нередкая аномалия, которая только улучшается с возрастом и на протяжении ходьбы. Обстоятельств данного патологического процесса…

• Грибок на ногах – причины, симптомы, последствия, лечение и прогноз

  Грибковое заболевание стоп и ногтей представляет собой кожи и поражение ногтей пальцев на ногах (в основном около ногтя, между пальцами) грибковой…

• Операция по смене пола: что это такое и зачем делается

  Еще недавно люди и думать не смели, что подобное может стать явью В наши дни операцией по смене пола тяжело кого-то поразить. Пластическая хирургия…

• Почему пахнут ноги и что делать с неприятным запахом

  Неприятность запаха ног – очень щекотливого свойства. Сказать о ней не принято, но и продолжительно скрывать не удается… По каким обстоятельствам…

• Страница вк заблокирована. что делать?

  Время от времени администрация сети ВКонтакте блокирует/замораживает аккаунт за другие нарушения и рассылку спама правил сайта. Жалко, обидно, но это…

• Visijax делает велосипедиста заметным

  Безопасность на современных дорогах с интенсивным трафиком для велосипедистов – значительная неприятность. Водители довольно часто не обращают внимания…