Стремительные методы снятия бешенства годятся для экстренных обстановок. Но нужно, само собой разумеется, проводить профилактические меры и анализ.
• По окончании того, как приступ бешенства миновал, спроси себя: «Какие конкретно как раз эмоции привели к гневной реакции с моей стороны?». Быть может, тебя обидели либо ты почувствовала себя ненужной – вот и рассердилась. Поразмысли, что ты можешь сделать чтобы избегать аналогичных переживаний в будущем.
• Доверься кому-то из родных. Частенько склонные к раздражительности люди не могут принимать помощь (наряду с этим сами с радостью оказывают помощь вторым). Разговор по душам с мамой либо подругой время от времени разрешает посмотреть на обстановку с совсем второй стороны.
• Раз в неделю устраивай «сутки непослушания». Совершай в данный сутки каждые действия, каковые в простой судьбе кажутся тебе неуместными: ешь руками, валяйся в кровати до полудня, пой во целый голос. Кстати, данный прием лучше любых наказаний оказывает помощь совладать с непослушными детьми.
• Как сжатая пружина. Представь, что ты разозлилась так, что стала сжатой, как пружина. Присядь на корточки, сожмись приложив все возможные усилия – изобрази это состояние.
В то время, когда почувствуешь, что больше не можешь сжиматься, «отпусти пружину»: быстро разожмись и подпрыгни вверх. Это упражнение прекрасно высвобождает мышечные блоки.
• Покричи вдоволь. В случае если у тебя с любимым назревает ссора, попытайтесь на минутку остановиться и проделайте такое упражнение. Четко сформулируйте вопрос о предмете вашего спора, к примеру: «Мы отправимся сейчас на футбол?» Потом любой из вас обязан выразить собственную точку зрения максимально экспрессивно. До тех пор пока он будет кричать «да!», попытайся не меньше звучно кричать «нет!».
Наряду с этим принципиально важно не терять зрительный контакт: смотрите друг другу в глаза. Весьма не так долго осталось ждать кто-то из вас не выдержит и улыбнется. А хохот – лучший метод снятия напряжения. В итоге кто-то в обязательном порядке уступит либо же вы отыщете третий, компромиссный вариант.
Сделав это упражнение, вы сами удивитесь, как много вы имеете возможность сообщить друг другу, произнося всего одно слово.
http://edinstvennaya.ua
ТРУ. Как преодолеть негативные эмоции? Побороть лень и справиться с гневом.
Интересные записи на сайте:
- Вдоль струны назвездолете: полет вдоль космических струн
- Витамины и микроэлементы при ротавирусной инфекции
- Сахарный диабет удалось предотвратить
- Витамины при васкулите
- Пятнистые бури: солнце
Подобранные по важим запросам, статьи по теме:
-
Медиация в решении конфликтов, опыт норвегии
Среди главных задач отечественного проекта – экологическое перевоспитание осуждённых. Коллективная работа в колониях, других местах и колониях заключения…
-
Наноспутники strand под управлением microsoft kinect готовятся к отправке в космос
Трехмерный контроллер Микрософт Kinect, изначально предназначенный для управления компьютерными играми нового поколения, был талантливым перевернуть не…
-
Неделя (5 — 11 декабря 2016 г.) глазами народного творчества
Украинский анекдот… Опасаться ИРОНИИ — ЗНАЧИТ, СТРАШИТЬСЯ РАЗУМА, — С. Гитри Сутки первый (интернациональный): Путин завел себе резиновую даму, назвал…
-
Рок-музыка повышает эффективность солнечных батарей
Громкая музыка может повысить эффективность преобразования энергии некоторыми солнечными элементами. К такому неожиданному выводу пришли исследователи из…
-
Лобовое столкновение: элементарные гиганты
Две главные схемы построения коллайдеров. Первая — для частиц с однообразными зарядами либо различными весами, к примеру «протон-протон» либо…
-
Человеколюбивое мироздание: почему вселенная такова, какова она есть?
Само существование человечества свидетельствует, что законы отечественной Вселенной ему помогают. Эта мысль именуется антропным принципом За фантастами…