Микроэлемент бор в организме человека

      Комментарии к записи Микроэлемент бор в организме человека отключены

Микроэлемент бор в организме человека

Бор считается ответственным микроэлементом для людской организма. Бор воздействует на минеральный и энергетический обмен. Его биохимия на сегодня еще не до конца изучена. Но уже как мы знаем, что бор занимает важное место в тканях и клетках тела.

В нем нуждаются конкретно такие органы тела: почки, легкие, печень, мускулы, мозг и другие. Примечательно, что в плазме крови младенцев имеется высокое количество бора, но уже спустя пара дней по окончании рождения его концентрация в крови быстро снижается. В данной статье мы более детально определим, какую роль играется микроэлемент бор в организме человека.

Бор крайне важен для всей костно-мышечной совокупности. В подростковые годы и детские он нужен для обычного развития опорно-роста и двигательной системы. В более старшем возрасте бор предохраняет организм от суставов и болезней позвоночника, а также от артрита, артроза и остеохондроза.

Организм человека в среднем испытывает недостаток в 1-3 мг бора в день. В случае если питание разнообразное и сбалансированное, то организм будет получать нужное количество бора. Поразмыслить о дополнительном приеме бора необходимо дамам во время менопаузы с целью профилактики развития остеопороза.

Кроме этого дополнительный прием этого микроэлемента нужен для людей, чей организм предрасположен к мочекаменной заболеванию. Спортсменам желающим расширить собственную мышечную массу необходимо расширить дозировку бора. направляться не забывать, что передозировка бора кроме этого недопустима.

Верхний предел это 13 мг. Доза в 4 г может нанести организму уже ущерб.

Какие конкретно же функции бор делает в организме? В конечном итоге же очень важные. Бор усиливает структуру костей, усиливает обмен фосфора, магния, кальция, фтора и цинка, удерживает магний и кальций в организме, регулирует активность гормона паращитовидной железы.

Помимо этого данный микроэлемент нормализует обмен нуклеиновых кислот, воздействует на их образование в организме. Поддерживает и стимулирует синтез белков, что со своей стороны содействует на модернизацию клеточного состава всех тканей и органов организма. Усиливает функции мозга, центральной нервной совокупности, половых и щитовидных желез.

Предотвращает появление камней в почках.

Помимо этого бор занимает важное место в преобразовании витамина «D» в организме, содействует росту мышц, предотвращает позвоночника и заболевания суставов. Повышает уровень гормонов, а также тестостерона и эстрогена. Регулирует в организме обмен жиров и углеводов. Воздействует на активность ферментов.

Усиливает самочувствие дам во время климакса и менопаузы. Кроме этого бор оказывает хорошее влияние на длительность судьбы человека.

Недостаток бора может наступить, в то время, когда этот микроэлемент не поступает в организм либо же его поступление микроскопическое. Кроме этого недостаток может развиться, в случае если у человека имеется нарушение в регуляции обмена бора в организме. Недостаток этого микроэлемента в организме человека ведет к ухудшению состояния ногтей, волос, зубов, костей и суставов. При недостатке смогут слоиться ногти и крошиться зубы.

Секущиеся волосы также будут свидетельствовать о недостатке бора в организме.

В случае если в организм бор не поступал долгое время, то может показаться ломкость и повышенная хрупкость костей. Переломы будут срастаться весьма медлительно, не хорошо будут заживать раны. Организм может стать предрасположенным к сахарному диабету. Половая функция, как мужчин, так и дам может давать сбои.

Может показаться мочекаменная заболевание. Помимо этого недостаток микроэлемента может привести к нехорошему формированию костной ткани, остеопорозу, понижению защитных функций организма, анемии, нарушению обменных процессов а также протеинового и жирового обмена. У дам во время менопаузы может развиваться остеопороз. У детей возможно задержка роста. Кроме этого недочёт микроэлемента может сказаться на умственных свойствах понижение внимания, сосредоточивания и др.

Появляется сонливость.

Передозировка бора может случиться, в случае если человек принимал громадные дозировки препаратов бора. Кроме этого повышенное содержание этого микроэлемента может находиться в почве и питьевой воде. Взять передозировку этого микроэлемента через продукты питания нереально. Передозировка происходит лишь при дополнительном приеме добавок или других препаратов на базе бора.

Исходя из этого назначать себе самим препараты, которые содержат бор нежелательно, это обязан делать квалифицированный эксперт.

К симптомам острой интоксикации относятся: понос, тошнота, рвота, кожная сыпь с шелушением и сильным покраснением. Хроническая интоксикация ведет к утрата аппетита, тошноте, рвоте, диарее, покраснении и шелушении кожи, ухудшению качества спермы у мужчин, понижению половой активности. Кроме этого вероятно поражение почек, центральной печени и нервной системы.

Бор обязан поступать в организм через продукты питания. Ниже приведен перечень продуктов, каковые имеют в собственном составе микроэлемент бор — это орехи, бобовые продукты, листовые овощи, фрукты, вино и пиво. Микроскопическое количество бора имеют молочные продукты, рыба и мясо.

Больше всего бора в абрикосах, потом по мере уменьшения идут соя, бобовые, гречка, зеленый горошек, виноград, капуста, свекла, яблоки, кукуруза, лук, малина, морковь, фисташки, земляника, груша, картошка, вишня, киви, помидоры, редис, авокадо, баклажаны и др.

В организме бор усиливает обмен магния, кальция, фосфора и фтора. Данный микроэлемент способен усилить действие спиртных напитков и некоторых антибиотиков. Хорошее усвоение кальция без наличия бора в организме нереально.

Как видим, бор вправду есть крайне важным микроэлементом для организма человека. Без его наличия в организме хорошее и крепкое здоровье легко нереально. Необязательно принимать бор которые содержат препараты, достаточным не составит большого труда потребление в пищу тех продуктов питания, каковые имеют в собственном составе большое количество этого микроэлемента.

http://www.vashaibolit.ru

Селен. Важнейший микроэлемент для организма- селен.


Интересные записи на сайте:

Подобранные по важим запросам, статьи по теме: