Не стоит злоупотреблять фруктовым соком

      Комментарии к записи Не стоит злоупотреблять фруктовым соком отключены

Не стоит злоупотреблять фруктовым соком

Фруктовые соки не должны употребляться ежедневно, потому, что кое-какие из них содержат практически столько же сахара, сколько газированные напитки. Исследователи из Университета Глазго говорят, что фруктовый сок есть таким же сладким, как подслащенные напитки. Рекомендовано выпивать не больше, чем 150 мл. в сутки.

250 мл порция апельсинового сока содержит 115 калорий. Многие люди выпивают значительно больше, часто кроме того больше, чем 500 мл. Кроме того чистый фруктовый сок содержит много природного люди и сахара, иногда склонны выпивать его много, потому, что сложно представить, что натуральный сок способен вредить организму.
Доктор наук Навид Саттар и д-р Джейсон Гилл, из университета сердечно-сосудистых и медицинских наук, выяснили вероятную связь между высоким повышенным риском и потреблением сока диабета.

Они совершили изучение и заключили , что в случае если выпивать 500 мл виноградного сока в сутки в течение трех месяцев, то возрастает сопротивление инсулина, что может привести к диабету типа 2, и к избыточному весу. Не смотря на то, что фруктовые соки содержат минералы и витамины, д-р Гилл говорит, что этого возможно не хватает, дабы компенсировать негативные метаболические последствия чрезмерного потребления фруктовых соков.

Фруктовый сок имеет сахара и аналогичное количество энергии, что и на вторых сладких напитках.
К примеру, 250 мл яблочного сока в большинстве случаев содержит 110 калорий и 26 г сахара. 250мл колы в большинстве случаев содержит 105 калорий и 26,5 г сахара. Яблоко, иначе, содержит около 50 калорий — и в основном пищевые волокна, создающие чувство сытости и помогающие пищеварению.
Кроме этого стакан фруктового сока содержит намного больше сахара, чем фрукт, и что большинство того хорошего и нужного, что содержится во фруктах, к примеру волокна, довольно часто не отыскать во фруктовых соках.

В отличие от общего мнения, среди них и экспертов в области здравоохранения, что выпивать фруктовый сок полезно для здоровья, потребление фруктовых соков не резко отличается по собственному действию на организм от вторых подслащенных напитков. Исследователи считают, что лучше имеется фрукты полностью. Это будет значительно нужнее и будет красивой альтернативой сокам.

без сомнений, что нужно сократить не только чрезмерное потребление жиров, но и потребление сахара. Это может дать поразительные результаты для здравоохранения, а также уменьшение сердечных и ожирения приступов. В более широком контексте политики публичного здравоохранения, принципиально важно, дабы дискуссия о сокращении напитков, подслащенных сахаром обязана включать фруктовый сок.

http://medkarta.com

Реки из сока затопили улицы города Лебедянь — МИР24


Интересные записи на сайте:

Подобранные по важим запросам, статьи по теме: