Изучение ученых продемонстрировало, что возможности и интимные желания во многом определяются балансом практически четырех веществ. Речь заходит о витаминах E, А, С и группе витаминов B.?Нарушение их соотношения и количества воздействует на уровни половых гормонов, состояние слизистых оболочек и кровоснабжение половых органов. Это отражается и на влечении, и на физических возможностях заниматься любовью.

Первые два из перечисленных витаминов относятся к жирорастворимым, другими словами усваиваются лишь в присутствии жиров – растительного масла, сметаны и т.?д.

Витамин Е (токоферол) трудится сходу по нескольким направлениям. Перед интимной близостью и на протяжении нее кровь приливает к половым органам как у мужчин, так и у дам. За счет этого у мужчин наступает эрекция, а у дам увлажняются слизистые оболочки.

В случае дефицита витамина Е эти процессы ослабевают. У женщин витамин Е конкретно участвует в синтезе женских половых гормонов (эстрогенов), каковые отвечают среди них и за возбуждение.

Витамин А (ретинол) играется одну из главных ролей в производстве организмом мужских половых гормонов. У мужчин витамин А попадает в яички и увеличивает выработку мужского гормона тестостерона, наряду с этим подавляет синтез женских гормонов эстрогенов.

Но не нужно беспокоиться, что дам витамин А приведет к повышенной «мужественности» – так как у них тестостерон вырабатывается по минимуму. Но витамин А участвует в формировании естественного мокрого слоя на слизистых оболочках. При его недочёте влагалище и более глубокие ткани становятся сухими.

Другие витамины являются растворимыми. Они выводятся из организма с позже и мочой и не хорошо переживают тепловую обработку.

Витамин С (аскорбиновая кислота) – бережет стены кровеносных сосудов от атеросклероза, сохраняя их эластичными и талантливыми легко расширяться. Наполняясь кровью, сосуды нижней части туловища снабжают мужчинам надежную эрекцию, а дамам – увлажнение половых органов и глубочайший оргазм.

Помимо этого, витамин С участвует в цепочке химических реакций для образования гормона адреналина. Это «гормон стресса», что вырабатывается при любом сильном возбуждении, а также сексуальном.

Витамин В1 (тиамин) участвует в ходе выработки энергии. Не будет хватать его – не будет энергии для самого процесса и возбуждения половой близости.

Витамин В2 (рибофлавин) – дает желание и энергию для возбуждения.

Витамин В3 (пантотеновая кислота), витамин В4 (холин), витамин В8 (инозин) – нужны для поддержания сексуальной активности мужчин. Он участвует в процессах передачи нервных импульсов, каковые пробуждают как фантазии и сексуальные желания, так и являются знаком к производству тестостерона в соответствующих органах.

Витамин В6 (пиридоксин) – при его недочёте человек толстеет, испытывает постоянную слабость, вялость, сонливость и не очень-то склонен расходовать энергию на секс.

Витамин В12 (цианкобаламин) – участвует в синтезе красных кровяных клеток. Его недостаток ведет к анемии – малокровию. Последствия такие же, как в прошлом случае, лишь более очевидно выраженные.

Минеральные вещества

Цинк. Участвует в синтезе тестостерона, повышает активность половых гормонов и сперматогенез, замедляет развитие аденомы простаты, усиливает либидо и потенцию. Цинк имеется во многих продуктах: устрицы, отруби, грибы, подсолнечника и семена тыквы, рыба, орехи, лук, горох, пророщенная пшеница, виноградный сок, овес, рожь, яйца, печень. С возрастом усвояемость цинка значительно уменьшается.

Курение, алкоголь, кофе, хронические стрессы ухудшают усвоение цинка и ускоряют его выведение.

Селен. Усиливает качество и выработку спермы, повышает либидо, усиливает потенцию, повышает иммунитет, снижает риск рака простаты. Селен содержат каменная и морская соль, цельное зерно, пшеничные отруби, чеснок, кукуруза, пивные дрожжи, грибы, морепродукты, яйца.

овощи и Консервированные фрукты практически не содержат селен. Сахар мешает усвоению селена.

Поваренная соль. Каменная соль содержит не только NaCl, но и йод, магний, селен, цинк, железо, кальций, калий. Избыток соли ведет к атеросклерозу и гипертонии, что нарушает кровоснабжение половых органов и приводит к ослаблению эрекции.

Богаты солью морские водоросли, оливки зеленые и зрелые, сушеное мясо и рыба, ветчина, концентраты супов и бульонов, жареный картофель, квашеная капуста. Дневная потребность в соли, в соответствии с изучениям, в несколько раз меньше, чем в большинстве случаев употребляется.

Отыскать «витамины любви» возможно в самых простых продуктах.

Витамин Е – растительные масла, пророщенные злаки, облепиха, шиповник, шпинат, миндаль, отруби, рис, морковь.

Витамин А – говяжья печень, морская рыба, яйца, сливочное масло, сливки, фрукты и оранжевые овощи.

Витамин С – сладкий перец, шиповник, цитрусовые, смородина, киви.

Витамин В1 – дрожжи, неочищенные злаки, отруби, изделия из муки неотёсанного помола с отрубями, бобовые.

Витамин В2 – печень, почки, молочные продукты, бобовые, зеленые овощи.

Витамины В3, В4 и В1 – яйца, мясо, птица, рыба, бобовые, зелень.

Витамин В6 – отруби, злаки, дрожжи, яйца, молочные продукты, семечки, орехи.

Витамин В12 – говядина, субпродукты и печень, рыба, молочные продукты.

Самый действенный метод избежать витаминного голода – разнообразить собственный питание, а витамины применять лишь как дополнение к главному питанию.

http://healthinfo.ua

Либидо

Интересные записи на сайте:

• Витамины при кори
• Вертикальные роды, суть методики, преимущества
• Головная боль — нужно ли терпеть
• Лечение ожирения: современные подходы
• Главные медицинские заблуждения, которые убивают

Подобранные по важим запросам, статьи по теме:

• Витамины для слуха

  Медики утверждают, что витамины С и Е, микроэлементы магний, бета-каротин и антиоксиданы оказывают помощь людям избавиться от неприятностей со слухом. В…

• Витамины для здоровья кожи при невусе

  Дабы доброкачественные новообразования не переросли в злокачественные нужно верно питаться, в организм должно поступать нужное количество витаминов и…

• Витамины для улучшения работы почек

  Для обычной работы почек нужно полноценное питание, включающее следующие витамины. Нужно использовать продукты, богатые каротином. Из него организм…

• Витамины для нервной системы

  При полноценном и сбалансированном питании в организм поступают все нужные вещества, а также микроэлементы и витамины, серьёзные для работы нервной…

• Витамины для профилактики заболеваний позвоночника

  Чтобы не было неприятностей для костной системы и позвоночника необходимы в первую очередь кальций, фосфор, магний, марганец, витамины А, В, С, D. Больше…

• Витамины при алкогольном циррозе

  При алкогольном циррозе печени для обычной жизнедеятельности организма нужно, дабы в состав рациона питания входили витамины – вещества, каковые не…