В качестве профилактики остеохондроза, других заболеваний и радикулита позвоночника в рацион питания нужно включить много продуктов, богатых фосфором, кальцием, магнием, цинком, бором, медью, и белками, углеводами, витамином и жирами К, отмечает доктор-натуропат Дарья Владимировна Нестерова в книге «Лечение суставов и заболеваний позвоночника классическими и нетрадиционными методами».
Чтобы организм приобретал нужное количество кальция, рекомендуется использовать в пищу такие продукты, как отварной шпинат, консервированные сардины, лосось, молоко, обезжиренный йогурт, отварная капуста брокколи, сыр пармезан, сметана. направляться исключить из рациона соевое и кукурузное масла, каковые оказывают негативное влияние на организм.
Для получения достаточного количества магния нужно использовать в пищу тыкву, пшеницу, рис, гречневую крупу, бобы, орехи и семена подсолнечника. Много витамина К содержится в капусте, зерновых культурах, оливковом масле, яйцах, сыре и зелёном горохе.
Цинк содержится в орехах, устрицах, крупах и злаковых культурах. Медь – в крабах, гречневой крупе, оливковом и подсолнечном маслах, грибах и орехах. Бор – в яблоках, орехах, персиках, грушах, вишне, капусте и винограде.
При лечении разных болезней суставов ответственным считается применение витаминно-минерального комплекса. Этот комплекс будет действенно снабжать организм микронутриентами, нужными для обычного обмена веществ. Входящие в него фосфолипиды, лецитин, лизолецитин и холин крайне важны для клеточного обмена.
Лецитин есть ответственной составляющей мышечных и нервных волокон, поскольку содействует поддержанию в крови постоянного уровня карнитина, что поддерживает выработку энергии для мышечной ткани. Он представляет собой главную составляющую субклеточных органелл и мембран клеток, участвует в регулировании внутриклеточных обменных процессов, а также в сухожилиях, связках, хрящах и мышцах. Эти органы снабжают согласованную работу суставов.
Последний прием пищи должен быть за 2-2,5 часа до сна. Это нужно для усвоения пищи и полноценного переваривания. В другом случае в тканях организма будут накапливаться вредные вещества, вызывающие многие заболевания и нарушения.
Не смотря на то, что лецитин и относится к жирам, но частично растворяется в воде и потому оказывает эмульгирующее воздействие. За счет лецитина холестерин, триглицериды и другие жиры частично диспергируются в воде и выводятся из организма.
Регулярное потребление в пищу пророщенных злаков, и прием лекарственных препаратов, изготовленных из них, восстанавливает обменные процессы в организме, усиливает энергетику клеток, повышает иммунитет и оказывает помощь при лечении суставов и заболеваний позвоночника.
Комплекс аминокислот продемонстрирован особенно в восстановительный период. Использование его нужно для обеспечения синтеза белков. Это, со своей стороны, принципиально важно для репаративных процессов в тканях.
Триптофан нужен для профилактики болевого синдрома в суставах. Треонин нужен для эластина и выработки коллагена. Валин, лейцин и изолейцин защищают другие ткани и мышцы от распада, помимо этого, они являются составляющей частью при обмене веществ, источником энергии.
Нетрадиционный метод лечения ревматических заболеваний: 2 столовые ложки меда смешивают с соком 1/2 лимона и 200 мл горячей воды. Принимают по 1/2 стакана 2 раза в сутки. Курс лечения – 21 сутки.
По окончании 10-дневного перерыва лечение повторяют.
Метионин ответствен для синтеза коллагена и других белков. Гистидин нужен при ревматоидном артрите, поскольку он содействует восстановлению тканей, и защищает организм от действия радиации. Фенилаланин снижает болевые ощущения в суставах.
Лизин значительно помогает в профилактике остеопороза, кроме этого, он нужен для обычного роста костей, поскольку содействует усвоению кальция.
В древности лекари с целью проведения точечного массажа в лечебных целях использовали золотые, серебряные и бронзовые иглы.
Медь ответственна для синтеза коллагена – белка, что образует соединительные структуры, а также сухожилия и связки.
Кальций есть ответственным причиной сократительной свойстве мышечной ткани. Главная часть этого вещества в людской организме содержится в межклеточном веществе костей. Также, кальций защищает кости и особенно зубы от интоксикации свинцом.
Магний скапливается по большей части в костях. В организме взрослого человека в норме содержится приблизительно 25 мг. Он нужен для полноценной жизнедеятельности организма и кроме этого оказывает помощь противостоять действию ядовитых веществ.
Марганец есть неотъемлемым элементом глюкозамина, недочёт которого ведет к происхождению разных форм артрита, разрушающего суставы. Он нужен кроме этого для самовосстановления костных хрящей. Марганец оказывает антиоксидантное воздействие, потому, что участвует в выработке пероксидисмутазы, одного из ферментов, защищающих организм от свободных радикалов.
Хром содействует формированию мышечной ткани. Он кроме этого снижает риск развития остеопороза.
Цинк поддерживает тканевое дыхание и окислительные процессы, усиливает функции иммунной совокупности, содействует выведению из организма токсичных металлов. Это хороший кофактор антиоксидантного фермента супероксидисмутазы.
Цинк содействует увеличению иммунитета, оказывает помощь бороться с вирусными заразами, и предотвращает развитие остеопороза. Он серьёзен для поддержания обычной концентрации витамина Е в крови, потому, что увеличивает его абсорбцию.
Кремний нужен для создания костей, потому, что воздействует на последовательность веществ, участвующих в выработке коллагена, эластина, глюкозаминогликанов, содействующих здоровому формированию костей. Он тормозит процессы старения в тканях, содействует предотвращению артроза и остеохондроза, повышает иммунитет, мешает проникновению в организм возбудителей разных болезней.
Железо (органическое) нужно для поддержания и образования энергии обычного состояния иммунной совокупности. Данный элемент активизирует последовательность окислительно-восстановительных ферментов (каталаза, пероксидаза, цитохромы).
Сера кроме этого есть антиоксидантом. Она повышает устойчивость организма к заразам, оказывает защитное воздействие на клетки. Она нужна для обычного синтеза коллагена, участвует в окислительных реакциях, содержится во всех тканях организма.
Калий поддерживает нужную концентрацию магния в организме и снабжает его функции. Он кроме этого нужен для работы нервной и мышечной совокупностей. Он вместе с натрием регулирует процесс проникновения питательных веществ через клеточные мембраны.
Селен содействует снятию воспалительного процесса при артрозе, в особенности в сочетании с витамином Е.
Йод крайне важен для костной совокупности, поскольку снабжает ее стабильность.
Натрий кроме этого нужен для обычной работы нервной и мышечной совокупностей.
Комплекс витаминов в большинстве случаев употребляется как дополнительное профилактическое средство при лечении болезней суставов.
Комплекс витаминов Е, С, магния, калия, цинка считается действенным средством при лечении разных хронических болезней, среди них и хронического радикулита.
Витамин А (бета-каротин) – антиоксидант, снабжающий защиту от свободных радикалов. Он поддерживает иммунитет, оказывает помощь организму бороться с острыми и хроническими заразами. Данный витамин нужен для роста здоровых клеток, благотворно действует на все эпителиальные ткани.
Понижению концентрации этого витамина в организме содействует курение.
Витамин Е – самый главный антиоксидант. Он представлен группой альфа-, бета– и гамматокоферолов. Данный витамин повышает устойчивость клеточных мембран к окислению, нужен для восстановительных процессов в тканях. Он сокращает судороги нижних конечностей и снабжает обычное функционирование нервной и мышечной совокупностей.
Помимо этого, витамин Е усиливает стены капилляров, повышает иммунитет, содействует снятию болей в суставах при артрите и усиливает их подвижность.
Согласно точки зрения китайских целителей, иглоукалывание посредством железных игл окажет помощь восполнить недочёт металлов в организме человека, и отрегулировать в нем циркуляцию энергии.
Витамин К нужен для создания костей, поскольку участвует в синтезе остеокальцина – белка костной ткани, на котором и кристаллизуется кальций. Он серьёзен при лечении остеопороза и содействует его предотвращению. Витамин К разрушается в организме под действием антикоагулянтов.
Витамин D участвует в регуляции фосфорно-процессов формирования и кальциевого обмена костной ткани, минерализации хрящей, реабсорбции (аминокислот и) обратного всасывания фосфора в почках. Он содействует усвоению организмом кальция, лимонной кислоты и фосфора из узкого кишечника. Он кроме этого есть лучшим профилактическим средством против гипогликемии и остеопороза.
В целом витамин D повышает иммунитет и нормализует процессы свертывания крови.
Флавоноиды, являясь антиоксидантами, защищают организм от бактерий. Кроме этого они оказывают болеутоляющее действие в нижних конечностях либо пояснице. Как раз исходя из этого флавоноиды активно применяются при травмах.
Эти антиоксиданты улучшают кровоснабжение внутренних органов, усиливают стены капилляров, защищают все клетки и кровеносные сосуды от окисления. Их довольно часто применяют в лечении и профилактике воспалительных болезней, а также суставов.
Линолевая и линоленовая кислоты относятся к незаменимым жирным кислотам. Они участвуют в ходе регенерации клеток, кроме этого нужны для создания новых клеточных структур. Эти кислоты снабжают продукцию простагландинов с противовоспалительным действием, содействуют действенному уменьшению болей в суставах.
http://healthinfo.ua
Упражнения для лечения острой боли в пояснице — при грыже диска, радикулите, люмбаго, остеохондрозе
Интересные записи на сайте:
- Что делал церн в2014 году?
- Левиафаны науки: очень большая наука
- Грозный враг упорога: грозитли нам кара небес?
- Искусственный человек начипе изменит фармацевтику
- Мозг умеет бороться сболезнью альцгеймера
Подобранные по важим запросам, статьи по теме:
-
Как и при вторых пиодермиях, при фолликулите продемонстрированы общеукрепляющие средства, витамины С, А, Е и группы В, препараты кальция и железа. Пища…
-
Для облегчения состояния при микседеме все усилия должны быть направлены на коррекцию сниженного уровня обмена веществ. Из витаминов главными являются:…
-
Витаминотерапия при аллергии на солнце
При аллергии на солнце вовнутрь назначают витамины А, Е, С, группы В (особенно — В6 и В12) и никотиновую кислоту. Весьма нужны ягоды и свежие фрукты, в…
-
При онихомикозах нужно использовать биологическо-активные вещества, каковые окажут помощь вернуть кожные и ногтевые покровы (витамины группы A, В, С, Е,…
-
При нейродермите особенно нужны витамины группы В, и А и Е. Витамин А Витамин А включает большое число жирорастворимых соединений, наиболее значимыми…
-
На протяжении курса лечения уреаплазмоза в обязательном порядке соблюдение диеты, богатой молочнокислыми продуктами, витаминами, ограничение жирной,…