Регулярные занятия спортом в зрелом возрасте в семь раз увеличивают шансы на хорошее физическое и умственное здоровье в старости, говорят английские ученые.

Четыре года поддерживающих зарядки способны снизить риск развития диабета, сосудистых болезней, болезни и инсульта Альцгеймера, отмечают они.

Ученые более 8 лет следили за здоровьем 3,5 тысячи людей со средним возрастом 64 года в начале изучения.
В понятие «здоровое старение» авторы включали не только отсутствие хронических инвалидности и заболеваний, но и сохранение ясного разума, способности поддерживать социальную активность.
Участники изучения говорили о интенсивности и частоте собственных зарядки каждые два года. Средняя степень активности присваивалась, в случае если человек занимался спортом хотя бы раз в неделю, высокая — более одного раза в неделю.
Ученые поняли, что каждый десятый участник деятельно занимался физкультурой, 70% из данной категории делали это неизменно.

На конец опыта порядка четырех из десяти участников имели хронические болезни, приблизительно каждый пятый страдал депрессией, треть имел разную степень инвалидности, один из пяти — ментальные нарушения.
«Одновременно с этим каждый пятый был здоров. И тут наблюдалась взаимосвязь между шансом на здоровую старость и количеством физической нагрузки», — говорится в пресс-релизе издательской группы BMJ.
Если сравнивать с теми, кто не затруднял себя упражнениями, люди, занимавшиеся физкультурой со средней либо высокой нагрузкой как минимум раз в неделю, в несколько раз чаще сохраняли здоровье в старости. А те, кто систематично занимался в течение 4 лет, в семь раз чаще, узнали ученые.

http://wiki.ru

Короче говоря, я решил заняться спортом

Интересные записи на сайте:

• Причины дисбактериоза кишечника у человека
• Что такое метеориты?
• Как устроен мозг маньяка-убийцы: мыотличаемся отних
• 4 Самых ужасных заблуждения медицины
• Лечение дисбактериоза у маленьких детей

Подобранные по важим запросам, статьи по теме:

• Биохимики обнаружили переключатель, обеспечивающий здоровое старение

  Как мы знаем, что длительность судьбы человека находится в прямой зависимости от фермента теломеразы. Учёные в течении многих лет ищут метод удлинить…

• Регулярные обследования не снижают риск смерти от рака и болезней сердца

  Новое датское изучение продемонстрировало, что рутинные обследования никак не воздействуют на уровень смертности больных от заболеваний сердца либо от…

• Google собирается выяснить, каким должен быть здоровый человек

  Проект называющиеся «Изучение базисного уровня» (Baseline Study), что управляет молекулярный биолог Эндрю Конрад, не будет ограничиваться изучением…

• Мужчины здоровее и счастливее женщин

  Изучение, в котором участвовали 2000 женщин и мужчин, продемонстрировало, что мужчинам характерен более удовлетворённости и высокий уровень счастья, в то…

• Польза витамина в17 для здоровья человека

  Вещество, известное практически всем как витамин В17, именуется кроме этого амигдалином, летрилом, лаетралем. Оно считается спасителем человека от…

• Польза для здоровья жирной пищи

  С некоторых пор принято вычислять, что высококалорийная еда для здоровья человека вредна очень. Так ли это в действительности, а имеется ли польза для…