Заняться спортом ради здоровой старости никогда не поздно

      Комментарии к записи Заняться спортом ради здоровой старости никогда не поздно отключены

Заняться спортом ради здоровой старости никогда не поздно

Регулярные занятия спортом в зрелом возрасте в семь раз увеличивают шансы на хорошее физическое и умственное здоровье в старости, говорят английские ученые.

Четыре года поддерживающих зарядки способны снизить риск развития диабета, сосудистых болезней, болезни и инсульта Альцгеймера, отмечают они.

Ученые более 8 лет следили за здоровьем 3,5 тысячи людей со средним возрастом 64 года в начале изучения.
В понятие «здоровое старение» авторы включали не только отсутствие хронических инвалидности и заболеваний, но и сохранение ясного разума, способности поддерживать социальную активность.
Участники изучения говорили о интенсивности и частоте собственных зарядки каждые два года. Средняя степень активности присваивалась, в случае если человек занимался спортом хотя бы раз в неделю, высокая — более одного раза в неделю.
Ученые поняли, что каждый десятый участник деятельно занимался физкультурой, 70% из данной категории делали это неизменно.

На конец опыта порядка четырех из десяти участников имели хронические болезни, приблизительно каждый пятый страдал депрессией, треть имел разную степень инвалидности, один из пяти — ментальные нарушения.
«Одновременно с этим каждый пятый был здоров. И тут наблюдалась взаимосвязь между шансом на здоровую старость и количеством физической нагрузки», — говорится в пресс-релизе издательской группы BMJ.
Если сравнивать с теми, кто не затруднял себя упражнениями, люди, занимавшиеся физкультурой со средней либо высокой нагрузкой как минимум раз в неделю, в несколько раз чаще сохраняли здоровье в старости. А те, кто систематично занимался в течение 4 лет, в семь раз чаще, узнали ученые.

http://wiki.ru

Короче говоря, я решил заняться спортом


Интересные записи на сайте:

Подобранные по важим запросам, статьи по теме: