5 Причин понять, что гнев вредит здоровью

      Комментарии к записи 5 Причин понять, что гнев вредит здоровью отключены

5 Причин понять, что гнев вредит здоровью

30-летний Джаганнат — весьма импульсивный человек, и он еле контролирует собственные эмоции, следовательно он довольно часто кидается на друзей , сотрудников а также собственного босса. Он теряет контроль всегда, в то время, когда чувствует себя неуверенно и это стало причиной громадным проблемам в отношении с властями. Он начал чувствовать одышку, проблемы и головные боли со сном.

В то время, когда он, наконец, посетил доктора, ему сказали, что он обязан обуздать собственный бешенство либо будет мучиться от важных последствий для здоровья.

Вот пара объяснений, из-за чего злиться — это не хорошо для Вашего здоровья:
1. Это вредно для сердца
Бессчётные изучения продемонстрировали, что бешенство может в действительности повышать риск сердечного приступа. В изучении Гарвардской Медицинской Школы поняли, что более агрессивные мужчины втрое чаще страдают от сосудистых заболеваний и сердечных, чем те, каковые владеют более спокойным нравом. Изучения кроме этого продемонстрировали, что крайнее беспокойство либо бешенство повышают риск инсульта у чувствительных лиц в 14 раз!

2. Он практически заставляет вашу кровь кипеть
Многие ученые до сих пор пробуют узнать, как как раз бешенство повышает артериальное давление . Разумеется, что враждебный настрой и гнев активируют врожденную ответную реакцию «сражайся либо удирай » у большинства людей. Это ведет к увеличению уровня адреналина и кортизола, каковые воздействуют на сердечный ритм. Со своей стороны, это ведет к увеличению артериального давления, и неприятность усугубляется пережатием кровеносных сосудов.

3. Это может без шуток нарушить ваш рассудок
Одной из главных неприятностей, в то время, когда человек злится, делается то, что нарушаются когнитивные функции и страдает психологическое здоровье. Последовательность событий при таких условиях думается незначительной, и вы имеете возможность в действительности перерабатывать меньше информации. Это состояние заставляет вас относиться к людям с предубеждением и тормозит ваши аналитические свойства.

Довольно часто это ведет к тому, что вы делаете поступки, каковые не совершили бы в обычных событиях, а позже станете раскаиваться, оглядываясь назад.

4. Это в действительности может привести к головной боли
В то время, когда Вы злитесь, стресс заставляет напрягаться головы и мышцы шеи, что приводит к чувству давящего обруча около головы – то, что медики обожают именовать термином «головная боль напряжения». Решить эту проблему возможно методом несложного глубокого дыхания и массажа головы

5. Бешенство содействует формированию важной депрессии
До сих пор не светло: бешенство приводит к депрессии либо напротив, но те, кто страдает от депрессии, в большинстве случаев, иногда проявляют и приступы бешенства. Это кроме этого ведет к упомянутым выше физиологических трансформациям, каковые лишь усугубляют риск развития депрессии. Чувство злобы приводит кроме этого к стрессу и бессоннице, что наверное введет Вас в депрессию.

Исходя из этого значительно лучше осуществлять контроль собственный бешенство.

Пара советов, как победить бешенство
Забрать тайм-аут
Как мы упоминали раньше, в то время, когда мы злимся, мы склонны делать то, о чем будем позже сожалеть. Лучшее, что возможно сделать на протяжении фазы громаднейшего бешенства — на большом растоянии и разобраться с обстановкой позднее с холодной головой.

Сосчитать до 10
Еще один хороший метод отрезвить взор, не смотря на то, что и займет некое время. Вы имеете возможность сделать это, в мыслях, считая до 10, перед тем как начать сказать. Это время даст Вам отсрочку, дабы нормально представить последствия собственных действий и слов.

Медитировать
В книге Бхагавад-гите Кришна относит бешенство, похоть и жадность к показателям вечного рабства и невежества. Дабы получить внутренний мир, нужно отпускать эти эмоции,. Медитация-это не просто хороший метод обретения самообладания, это и польза для здоровья.

Гимнастика
Упражнения не только улучшают форму вашего тела, вместе с тем делает вас радостнее, благодаря дофамину, поступающему в мозг. Кроме этого это разрешит вам высвободить целый сдерживаемый бешенство в более продуктивное русло.

http://medkarta.com

5 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ТЫ НРАВИШЬСЯ ПАРНЮ w/ Дима Масленников


Подобранные по важим запросам, статьи по теме: