Шесть популярных мифов оздоровье

      Комментарии к записи Шесть популярных мифов оздоровье отключены

Шесть популярных мифов оздоровье

1. Нужно выпивать восемь чашек воды в сутки

Об этом многие слышали, но только бог ведает, откуда взялась эта «норма». И из-за чего как раз воды, а не чая либо сока? В действительности это утверждение не подкреплено научными данными.

Возможным его источником возможно устаревшая совет Американского национального исследовательского совета (NRC) от 1945 года, в соответствии с которой взрослые должны потреблять 1 миллилитр воды для каждой калории пищи в день.

2. Сахар делает детей гиперактивными

Многие родители уверенны, что потребление в пищу сладких продуктов повышает активность их детей. Но это не верно: во второй половине 90-ых годов XX века было совершено изучение, на протяжении которого 12 детям давали сахар и плацебо. По итогам в их поведении не было обнаружено совсем никаких различий.

3. Необходимо проводить детоксикацию организма

Имеется множество программ и продуктов, предназначенных, как принято вычислять, для «детоксикации». Но необходимо ли нам это? Само собой разумеется, мы живем в «токсичном» мире. Но когда токсины накапливаются, печень выводит их из организма безо всякой посторонней помощи.

В случае если токсины поступают с жидкостью, их выводят почки.

4. Потребление антиоксидантов увеличивает жизнь

Не смотря на бытующую точку зрения, пилюли, которые содержат антиоксиданты, такие, как витамин А и Е, не только не оказывают помощь организму, но и смогут быть вредны в избыточном количестве. Увы, старение организма — распространение и комплексный процесс свободных радикалов, с которыми призваны бороться антиоксиданты, это только его следствие, а не обстоятельство.

5. Лишний вес укорачивает жизнь

Само собой разумеется, ожирение очень вредно для здоровья. Индекс массы тела более 40 увеличивает риск развития диабета, заболеваний сердца и некоторых видов рака. Но, как продемонстрировал недавний обзор практически ста изучений с участием трех миллионов человек, все далеко не так страшно, как принято вычислять.

В соответствии с этому обзору, страдающие излишней массой тела имели на 30% меньше шансов погибнуть от сердечно-сосудистых болезней, чем люди с обычной массой тела.

6. Мы должны питаться, как пещерные люди

Отечественный организм приспособлен для потребления пищи, которую отечественные далекие предки имели возможность добыть на охоте либо собрать, не так ли? Но человек эволюционировал, обучился вести сельское хозяйство и к диете «пещерного века» ему возвращаться нет потребности. То, что человек генетически «запрограммирован» на еду, которую возможно добыть лишь охотой либо собиранием, не более чем миф.

ТОП 10 МИФОВ О ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА


Интересные записи на сайте:

Подобранные по важим запросам, статьи по теме: